마른남자 8주 몸짱 프로젝트

안녕하세요

다이어트 성공후기 최다보유 헬스장

부천역 디엠짐 헬스장입니다


오늘 알아볼 디엠짐 회원님은

이x준 회원님인데요

​
먼저,

비포애프터부터 보실까요?



전체적으로 근육크기 증가는

이뤄진 반면

근육의 디테일은 더 좋아졌죠?



처음에 pt 상담 받으러오셔서

인바디를 쟀을 때

체중이 48~49kg정도가 나오셔서 

굉장히 놀랬었는데요

​

165cm/49kg

얼핏 들으면

여성의 신체스펙으로 오해를 할 정도로

저체중이셨습니다

​

너무 마르셔서

군대 신체검사도

공익판정을 받고

공익으로 복무중이셨구요

​

본인도 굉장히 스트레스를

많이 받고 계신 상태라

​

몸 상태 체크하고

바로 날짜 잡고

본격적으로 시작해보기로 했었는데요

​


인바디결과

체지방량이 2.7kg정도 나오고

근육량이 작아서 복근이 작긴하지만

나와있는 상태라

​
다이어트보다는 전체적인 근육량증가에

포커스를 맞추고 

수업을 진행해드렸습니다



8주동안

체중은 7kg정도 증가하였고

근육량은3.4kg이 증가했습니다.



반면, 체지방량은 500~600g정도밖에

늘지 않았구요


​

보통 마르신 분들이

몸집을 키우기 위해

음식을 무분별하게 많이 먹으시거나

게이너나 체중증가보충제등을 

많이 드시고

중량을 들면 몸이 커진다고 생각하시는데요

​

정답은​

커지긴 커집니다.

근데 어디가 커질까요?

​

바로 배가 커지는거죠.

본인의 대사량과 체질,

운동량, 식단 체크가 이뤄지지 않는 상태에서

무분별하고 체계적이지 않은 운동은



결단코,

시간대비 뚜렷하고 원하는 결과를

가져오기 힘듭니다.

​​

마르신 분이건, 체중이 많이 나가시는 분이건,

상관 없습니다



전화 032-230-9200로 연락주시고

현재 디엠짐 이벤트로 

방문만하셔도 무료 피티 1회 제공해드립니다

무료피티로 디엠짐 프로그램 체험해보시고 결정하셔도 됩니다

언제든 전화 주시고 방문해주시면 체험 해보실 수 있습니다^^ 




제가 어떻게 운동과 식단을 관리했는지

또 정말 건강하게 운동하는 것은 어떤 것인지 



친절히 상담해드리고

최선을 다해 원하시는 방향으로

도와드리겠습니다