한달 -5kg감량후기

안녕하세요 다이어트성공후기 최다보유점 

 원미동헬스장 디엠짐 오다솜트레이너 입니다 ! 

오늘은 오다솜트레이너에 디테일한 관리를 포스팅 해보려고 합니다 !



저의회원 효지회원님 인데요 

효지회원님은 대학생입니다 방학기간에 체중을 빼려고 피티를 받게되었어요

그간 학교생활을 하면서 불규칙한 식습관으로 인해서 효지회원님은

식생활이 완전히 무너져 있었습니다 

말랏던 적이 없다고 하셔셔 이번에는 이쁜몸을 만들어보고싶다고 하였어요


*효지회원님 

처음 몸무게는 58.6kg
지속해서 식단고 공복체중을 찍어서 보내주었어요^^

그리고 지속해서 컨디션과 운동방향에 대해 전달해 드렸습니다 

당연 한달동안 정체기가 없던건 아니에요 

다이어트는 정체기가 무조건 옵니다 그러나 정체기는 짧으면 이주일 

내장지방이 많을 경우와 월경전에는  3주까지 가기도 합니다

이럴때는 체중에 너무 민감하게 반응하기보다는 

눈바디로 내 몸을 더 집중해서 보며 인내하는 법을 기르셔야합니다!

다이어트는 호르몬에 많은 영향을 받기도 하여서

심리적인것까지 신경쓰신다면 훨씬더 빠르게 감량할 수 있습니다
그러한 트레이닝으로 우리 효지회원님께서 

균형있게 식사하여 

한달에 5kg감량을 하였습니다!

얼굴도 몸도 많이 슬림해져서 너무 이뻐졌어요 ^^

5kg더 빼고 인증샷 남길예정이라고 하니 여러분들 께서도 기대해 주세요 
처음 마주하고 더 선명해질 복근과 함께 효지회원님에 

아름다운 몸을 응원합니다! 

​균형있는 몸과 마음 

불균형한 근육과 영양에 대해 궁금하신 분들은

디엠짐으로 연락주세요!

📲예약 상담전화 032-230-9200

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