안철준트레이너의12주성공후기

안녕하세요 부천역 헬스장 디엠짐 안철준 트레이너입니다
오늘은 저의 다이어트 성공후기에 대해서
길게(?) 한번 말씀드리려고합니다..ㅋㅋ
제 첫 before사진입니다
전 태생자체가 굉장히 굉장히 말랐었어요
대학교를 들어갈 때 당시 키랑 몸무게가
176cm/50kg였었거든요
눈도 굉장히 안좋아서 도수 높은 안경을 쓰고 말라깽이,
덥수룩한 머리스타일이라 친구들에게
놀림도 많이 받았었던 기억이 나네요
위에 사진도 운동을 3~4개월해서 4kg정도가
증가됐을 때 사진입니다..ㅋㅋㅋ
저의 두번째 before사진들입니다..ㅋㅋ
저는 저의 저런 마른 몸과 그로 인해 남자로써 자신감 없는 모습이
너무나도 싫었어요
그래서 뭐가 뭔지도 모른 체
잘못된 식단과 마구잡이의 운동방법으로
무작정으로 운동을 시작했었어요
몸을 '만드는 것'이 아닌 '망쳐가며' 몸을 불려나갔던 것이죠.
저는 오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 앞으로 말려들어가있는
라운드숄더를 가지고 있었고
골반도 오른쪽으로 기울어진 척추측만증을 가지고 있었습니다.
당시에는 제 몸이 어떤 상태인지도 모르는 상태에서
'무조건 무거운 걸 들어야 커진다'
'벌크업을 먼저해야한다' 
​라는 인터넷의 무수한 정보들만 필터링 없이 들으며
근육이 아닌 관절과 인대로 무리하게 운동을 했습니다.
식단도 정크푸드건 뭐건 가림없이 먹었었죠.
결과는... 처참하죠?
밑에 사진들이 그 결과입니다.
몸은 커졌을지 몰라도 체지방은 25%를 넘어갔고
내장비만에 과체중
근육량도 큰 증가 없이 배만 커졌었죠
그리고 몸이 틀어진 상태로 과도한 중량사용으로 인해
오른쪽 목디스크, 오른쪽 이두,
오른쪽 네번째,다섯번째 손가락 저림증상
오른쪽 허리통증
오른쪽 장요근, 슬개골 통증
건강하려고, 남자다워지기위해 시작했던 운동이
어느덧 병원에서 보내는 시간들이 더 많아져서
괴로워하고있는
제 자신을 발견하게 되었습니다.
그래서 더 늦기전에 디엠짐에서
제대로 된 운동 방법을 배우고
공부를 지속하며
3개월간 다이어트에 돌입하였습니다
3개월간의 다이어트를 마치고
디엠짐 트레이너들은
머슬매니아 코리아 대회에도 출전을 했습니다
저는 대회종목 중에서
피지크(physique):[해변에서 보기 좋은 남성미를 가진 몸을 선발하는 종목]
라는 종목에 출전했었어요
​어떠셨나요?
저의 첫번째 비포사진을 보면 아시겠지만
저는 운동을 하기에 타고난 재능, 외형, 유전자
아무것도 가지고 있지 않습니다.
하지만 올바른 방법으로 정당한 노력과 시간을 투자한다면
누구나 지금보다는 좋고 건강한 몸을 가질 수 있습니다
저는 '시행착오'를
굉장히 많이 겪었습니다.
빼빼마른 멸치였었고, 배 나온 돼지도 됐었고
운동을 하다 다쳐도 보았고
고민도 정말 많이 했었습니다.
건강하게 몸을 다시 가꾸는 방법을 배워
스스로에게 적용하여 결과를 내었습니다.
그로인해 제 트레이너 생활 모토이자 신념은
'회원님들께 시행착오를 겪게 하지말자'입니다.
스스로 고민하는 시간들이 필요없는 시간들은 절대 아닙니다.
하지만 우리가 외국어,컴퓨터 등 
'처음' 배울 때 학원을 먼저 알아보는 것처럼
몸 만들기에서도 다치지 않으면서
누구보다 빨리 갈 수 있는 길은
전문가에게 배우고 같이 고민하는 것입니다.
절대 돌아가는 길을 가르쳐드리거나
회원님들이 궁금증을 가지게끔
주먹구구식으로 트레이닝하지않습니다
모르면 저보다 뛰어난 분들에게 자문을 구해서라도
올바른 길로 인도해드리는게
제 트레이너 생활 목표이자 바람입니다.
시간을 주시면 결과로 보답해드리겠습니다 
제가 어떻게 운동과 식단을 관리했는지
또 정말 건강하게 운동하는 것은 어떤 것인지
친절히 상담해드리고
최선을 다해 원하시는 방향으로
도와드리겠습니다

방문만하셔도 무료 피티 1회 제공해 드립니다.
무료피티로 디엠짐 프로그램 체험해 보시고
결정하셔도 됩니다.
언제든 전화 주시고 방문해 주시면
체험해 보실수 있습니다.^^


더 궁금하신것이 있으시면 
평일 오전 06:00 ~ 오후 23:00
주말 토요일 오전 07:00 ~ 오후 19:00
일요일 휴무
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