디엠짐에서 몸을 만들어 낼수 밖에 없는 이유!!!

안녕하세요 디엠짐 입니다

오늘은 보디빌딩에 기초에 대해서 포스팅 해보려고 합니다 !



남자들이 보디빌딩을 하는 가장 큰 이유 중 하나가 몸이 커져 보이고 싶어서 일 것입니다!
마른 몸보다는 덩치가 큰 그런 몸과
반팔을 입고 돌아다니면 사람들이 처다보는 그런 몸 말이죠

일반적으로 남자들이 운동을 시작하게 되면 벌크업을 한다는

생각에 지금 내 몸상태에서 몸집부터 키우면 저절로 몸이 커질라고 생각 합니다
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즉 자신은 말랐기에 혹은 뚱뚱하지 않기에 이 상태에서 벌크를 하면 바로 몸이 커질거라는 착각들을 합니다
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‘내가 이 몸에서 엄청난 용량의 단백질을 때려 넣어주고

엄청 무거운 무게로 운동을 하고 고용량의 탄수화물을 넣어주면

보디빌더처럼 몸이 커질거야’ 라고들 생각을 합니다.
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왜? 보디빌더들이 그렇게 하니깐. 나도 그렇게 하면 커질거야. 라고들 생각합니다
다들 해봐서 알겠지만 그렇게 하다보면 벌크업이 아니라 살크업 즉 배 벌크만 됩니다

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그렇게 보디빌더를 표방하여 따라하지만 여러분들은 벌크업이 되지 않는 이유가 있습니다.
사람의 몸은 내 몸속에 지방이 없는 상태가 되야지 몸을 키울 준비가 되는 것입니다 !
내 몸에 지방이 남아 있는 상태에서는 그 어떤 좋은 영양분이 내 몸에 들어간들 생존 본능 때문에

배에 저장을 시키게 되기에 배만 커지게 되는 것입니다
즉 내 몸에 지방을 다 뺀 후부터 고용량의 단백질을 넣어주고 고 탄수화물을 넣어주면서 운동을 해야지만

근육이 커지기 시작하고 배가 아닌 다른 부위들이 커지기 시작하는 것입니다!
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즉 보디빌더들은 몸을 키우기 위해 다이어트를 먼저 시작합니다.

그래서 시합을 나가고 바디프로필을 찍습니다!
몸에 지방을 날린 뒤부터 벌크 식단이 들어가고

운동 시간도 조절해가면서 몸을 키워나가는 것인데 일반인들은

 다이어트라는 사전 행위는 보지 않고 그 뒤에 하는

고용량 단백질 고용량 탄수화물 고중량 운동만 따라하니 백날 해봤자 배만 커지게 되는 것 입니다
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그럼 내 몸에 지방을 뺏는지 어떻게 확인하느냐.
완벽한 식스팩입니다
누가 보아도 선명한 식스팩.
복근 선명하게 보인다면 내 몸속에 지방이 거의 날라갔다는 증거입니다.
그래서 보디빌딩 시합에서 가장 중요시 여기는 부위가 복근입니다
하복부 까지 모두 선명하게 보인다면 지방은 거의 날라간 것입니다
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커지고 싶으시다면 먼저 빼셔야 합니다
당신의 지방이 많이 빠지면 빠질수록 당신 몸은 커져 나갈 것입니다.
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지금 여러분들이 보고 있는 사진들속 주인공들

최소 15kg에서 최대 30kg까지 감량 후 찍은 사진들입니다!
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" 보디빌딩은 다이어트입니다 "

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