박일우트레이너의12주성공후기

안녕하세요 부천 헬스장 디엠짐 박.일.우. 트레이너입니다. 
오늘은 저의 16주 다이어트 성공 스토리를 소개할까합니다
운동을 꾸준히 해왔던 저이지만,비포애프터를 위해
용기내어 몸을 망가트리기 시작했습니다..
살이찌다보니 하루하루 무기력해지고
자존감도 많이 떨어졌던것 같습니다.
이때 몸무게는 89kg 까지 올라갔던걸로 기억합니다..
자 이제 비포사진은 준비가 되었고, 머슬매니아 대회까지 처음으로 도전하는 계획까지 잡았습니다.
무리한감이 없진않았지만 저만의 스토리를 만들기위해서 도전하기로 마음먹었고 달리기 시작했습니다 !!
저에게는 동료 이자 멋있는 디엠짐 트레이너 선생님들이 있었기에
지치지않고 달렸던것같습니다.
열심히 달리면서
식단도 꼬박꼬박 지켜가면서
깨끗하게 다양하게 먹었던것같습니다 ^^
제가 군대에있을때 훈련도중 회전근이 파열되서 고생을 한 기억이있는데요.
그떄당시 MRI결과 회전근파열이라는 진단을 받았고 수술을 해야한다고 들었습니다.
하지만 수술을 한다고해도 완치가 되는건 아니었고 꾸준한 재활치료를 해야한다고 들었기에
저는 수술을 하지않고 그때부터 재활치료에 맞는 운동을하며 건강에 더 신경을 썼던것 같습니다.
운동을 꾸준히 한결과 어꺠가 튼튼해져서 다시 정상적인 일상생활까지 가능했었는데요.
비포사진을 만드려고 ..운동을 하지않고 몸을 놔버리면서 다시 삼각근쪽 근육들이 많이 약해져서
어깨가 약해졌던것같습니다. 그도중에 다시 회전근쪽에 통증이 다시발생한 사진 입니다.
병원에 다시 갔더니 절대로 운동을 하지말라고 하더군요..
큰일난다고..
제 기억으론 7월 중순쯤으로 기억하고있는데
이렇게 도전도 못해보고 끝나는건가 ..하면서 멘붕(멘탈붕괴)이 찾아왔습니다...
하지만 저는 다시 정신을 차려서 재활프로그램으로 어깨쪽을 다시한번 강화시키기 시작했습니다.
한달정도만에 어깨를 다시 회복할수 있었고
다시 집중을해서 운동을 하기 시작했습니다.
2019 머슬매니아 대회를 향해 달려가볼까요 !!!!!!!!
그전에 간략하게 제 심정을 말씀드리자면
첫대회라 많이 떨리기도 하고 부족하기도 하지만
최고보다는 최선을 다하는생각으로
하루하루 열심히했던것같습니다.
저는 스포츠모델 톨부분으로 출전했구요 
제자신을 한단계 더 성장시킨다는 목표로 달렸습니다 !
많이 부족하지만 예쁘게 봐주셨으면 합니다 ㅎㅎ
1라운드 스포츠모델 톨부분 라인업 사진입니다 !
다들 외모부터 몸까지  너무 훌륭하셔서 긴장했던 기억이....
하지만 내가 최고다라는 생각으로 자신감있게 무대를 즐겼습니다
위에 사진은 2라운드 스포츠컨셉이었구요 저는 검도를 택했습니다
​마지막은 대망의 빤스전 ㅋㅋㅋ
하나님께서 그동안 노력했던 시간들과 힘들었던 시간들을 보상해주시나 생각할정도로
정말 운이좋게 입상을했습니다.
3등했습니다!!!!
저에게는 1등보다 더 값진 상이라고 생각합니다ㅜㅜ
눈물이 날꺼같았지만 진짜 쪽팔릴까봐.. 참았습니다 꾹꾹 ㅋㅋㅋ
너무너무 감사하고 소중한 잊지못할 하루였습니다.
이제 진짜 마지막 사진들입니다
봐주시느라 너무 고생하셨고 감사드립니다...
자 이제 after 사진들을 공개하도록하겠습니다.
완벽한 몸은 아니지만 제 노력의 결과물이라고 생각하고 아직 제가봐도 부족한부분 투성입니다.
앞으로 더 성장할수있는 원동력이 될것이고 자극이되는 자료들이 될꺼같습니다.
하지만 비포와 비교했을땐 충분한 변화들이 보인다고 생각합니다.
여러분 저는 뭐 특별해서 살을빼고 몸을 만든것이 아닙니다.
세상에 가장 정직한것이 있다면 저는 몸이라고 생각합니다.
정말 먹는만큼 운동한만큼 자기가 얼마나 노력하고 자신과의 싸움에서 이겼는지
그결과물이 몸이 말해줍니다. 
포기하지마세요
목표를 잡고 도전하세요
바디프로필이라는 목표라도 잡고
매년 자신의 몸을 관리하며 정신적으로 육체적으로 건강해지고 발전하는건 어떨까요? 
목표가 없다면 금방 지치고 포기하고 말거에요
 몸을 처음부터 다시 만들어봤던 박일우트레이너가  있기에
여러분도 만들어드릴수 있습니다.
몸을 만들어본 사람에게 운동을 배운다면 더이상 말이 뭐필요하겠습니까.
주저없이 연락주세요!!
여러분도 만들수있고 멋있어지고 예뻐지실수 있습니다